奈良で健康作り！看護師さんの求人活動にも体力を！

「奈良マラソンにエントリーしてみよう」
体や精神力が鍛えられ、ストレス解消にもつながるマラソンは、有酸素運動なので脂肪の燃焼にも役立ちます。
奈良県の「奈良マラソン」は2010年から開催されている県内初のフルマラソン競技会。
コース沿いには文化遺産が建ち並び、スポーツの振興だけでなく観光面への脚光も浴びています。

「歩くなら…奈良」
ウォーキングはマラソンと同じ有酸素運動ですが、友達や家族とおしゃべりしたり、犬の散歩がてらおこなったりと、無理のないペースで手軽に始められるのがポイント。
「美しい日本の歩きたくなるみち500選」の中から奈良県の11コースを紹介しています。

「オススメ！奈良サイクリングコース」
マラソンやウォーキングと並んで脂肪の燃焼に効果のあるサイクリング！
「奈良県自転車利用促進計画」によって自転車での観光振興や地域活性化が図られており、全31のサイクリングルート「奈良まほろばサイク∞リング」（略称「ならクル」）が用意されています。

「懐かしいけど新鮮！ラジオ体操会」
ラジオ体操は奈良県の推奨する「生涯スポーツ」にも含まれていて、子供からお年寄りまで誰でも楽しめ、毎日続けることのできる健康法。
忙しい看護師にとっては短時間で運動できるのもメリットです。
県内のラジオ体操会場も紹介しています。

「ノルディックウォーキングにチャレンジ」
北欧のスキーヤーが行っているオフシーズンのトレーニング方法で、スキーのストックを使った健康効果の高いウォーキングです。
定期的に行われる奈良県ノルディックウオーキング協会のイベントも紹介しています。

「番外編！奈良禁煙マラソンって？」
禁煙マラソンは実際に外を走るわけではなく、メールを使った「インターネット禁煙マラソン」のこと。
インターネットのメールを使い、他の人に助けてもらいながら禁煙する様子がマラソンに近いため
「インターネット禁煙マラソン」と呼ばれています。
個人に合ったプログラムが提供され、全国の専門医師に相談に乗ってもらうこともできます。
「インターネット奈良禁煙マラソン」のメリットを紹介しています。