ノルディックウォーキングにチャレンジしてみよう

ノルディックウォーキングと耳にしても、聞き慣れない人には何のことだかさっぱりわからないですよね。
ノルディック（Nordic＝北欧）ウォーキングは、スキーのストックを使った歩行方法で、もともとは北欧のスキーヤーがオフシーズンのトレーニングのために行っていたものです。雪の降っていない野山などをスキーを履かずにストックだけ持って歩くだけのことなのですが、これが年齢に関係なく運動を楽しめ、普通に歩くよりもエクササイズ効果が高いと大評判。

ストックを両手に持つことで上半身の動きも活発になり、足だけでなく首や肩の血行が促進され、筋肉も鍛えられ、疲労をあまり感じずに長時間歩き続けることができます。
しかもストックにより、足首や膝への負担が大きく軽減されているのもポイント。
転びにくく、そのためリハビリに利用される場合もあるなど、メリットの多いスポーツです。

ゲレンデまで車などで移動しなければならないスキーは、距離を考えても休暇でもなければ思う存分に楽しめません。久々に滑ってみたらすっかり下手になっていて困ったという人もいるのではないでしょうか。

もともとは冬場のスキーの練習のために編み出されたノルディックウォーキング。
昔スキーをしていたけれど近頃は時間がなくて全然遊びに行けないと言う人も、健康を兼ね、雪のない場所でノルディックウォーキングを行い練習してみてはいかがでしょう。

健康効果が高い有酸素運動であることから奈良市生涯学習財団ではノルディックウォーキング講座が開かれていたこともあります。
また、奈良県ノルディックウオーキング協会うまみ楽々倶楽部（日本ノルディックウオーキング協会公認）では定期的にノルディックウオーキングを行い、その普及と県民の健康を推進しています。

【奈良県ノルディックウオーキング協会 日程】