ウォーキング!景色・名所を見ながら歩く


健康維持にオススメのスポーツとしてウォーキングのメリットと、散策にぴったりな奈良の名所について紹介します。

奈良の景色・名所を楽しみながら歩く健康法

歩く人のイメージ写真健康に有効なマラソンですが、長い距離を走るのが苦手という人も多いものです。
マラソンに適したコースが自宅の近くにないという人もいるでしょう。そんなときはぜひウォーキングを試してみてください。

ウォーキングはマラソンと同じ有酸素運動ですが、自分のペースで無理なく続けられるのが特徴です。

本格的にするならユニフォームやシューズをそろえるのも良いですが、基本的にはお金がかかりません。

普段着や履き慣れたスニーカー、水分補給のための水筒やペットボトルがあればOK。いつでもどこでも手軽に始められるのがウォーキングです。

ただ歩くだけではつまらない、という人がいる場合は、友達や家族とおしゃべりしながらのウォーキングや犬の散歩を兼ねてのウォーキングをしてみてはいかがでしょう。

古い町並みが残る奈良には見どころもいっぱい!
四季の移ろいや景色を楽しみながらのウォーキングも効果的です。

「美しい日本の歩きたくなるみち500選」奈良県11コース

奈良県ウォーキング協会では「美しい日本の歩きたくなるみち500選」の中から奈良県の11コースをオススメしています。

No.01
桜井市・天理市
「ヤマトタケルが歩いた山の辺のみち」
・コース概要…桜井駅 → 大神神社 → 桧原神社 → 竹之内環濠集落 → 内山永久寺跡 → 石上神宮 → 天理駅
No.02
御所市
「日本神話のふるさと・葛城古道」
・コース概要…御所駅 → 六地蔵石仏 → 九品寺 → 一言主神社 → 極楽寺 → 高鴨神社 → 風の森峠 → 北宇智駅
No.03
明日香村・橿原市
「飛鳥の文化にひたる明日香周辺のみち」
・コース概要…飛鳥駅 → 高松塚古墳 → 国営飛鳥歴史公園館 → 鬼の雪隠 → 橘寺 → 石舞台古墳 → 飛鳥寺 → 甘樫の丘→ 亀石 → 岡寺駅
No.04
奈良市
「佐紀の里・西の京のみち」
・コース概要…西ノ京駅 → 薬師寺 → 唐招提寺 → 垂仁天皇陵 → 西大寺 → 秋篠寺 → 成務天皇陵 → 平城宮跡 → 朱雀門 → 法華寺 → 新大宮駅
No.05
橿原市
「万葉の大和三山を巡るみち」
・コース概要…橿原神宮前駅 → 畝傍山 → 本薬師寺跡 → 天香久山 → 藤原宮跡 → 耳成山 → 大和八木駅
No.06
平群町・大和郡山市・生駒市
「矢田丘陵・松尾寺から矢田寺へのみち」
・コース概要…平群駅 → 松尾寺 → 国見台展望台 → 矢田寺 → 東明寺 → 矢田山遊びの森 → 南生駒駅
No.07
吉野町
「日本一の桜のさと・吉野山を巡るみち」
・コース概要…吉野駅 → 如意輪寺 → 吉野水分神社 → 西行庵 → 竹林寺 → 吉水神社 → 金峰山寺蔵王堂 → 吉野駅
No.08
斑鳩町・大和郡山市
「斑鳩のさと・大和郡山を巡るみち」
・コース概要…法隆寺駅 → 藤ノ木古墳 → 法隆寺 → 法輪寺 → 法起寺 → 上宮遺跡公園 → 慈光院 → 大和小泉駅
No.09
桜井市
「多武峰(とおのみね)街道」
・ コース概要…桜井駅 → 等弥神社 → 談山神社・一の鳥居 → 聖林寺 → (多武峰街道)→ 談山神社
No.10
宇陀市
「国宝の寺(大野寺・室生寺)を巡るみち」
・コース概要…室生口大野駅 → 大野寺 → 大磨崖仏 → (東海自然歩道)→門森峠 → 室生寺 → 龍穴神社
No.11
奈良市
「柳生街道(春日大社~大柳生)」
・コース概要…奈良駅 → 興福寺 → 春日大社 → (滝坂の道) → 地獄谷石窟仏 → 峠の茶屋 → 円成寺 → 旧 柳生藩家老屋敷
――休日が不規則な看護師の方、夜勤明けなどで疲労の度合いが強い人の場合には、体力をあまり使わないウォーキングがオススメです。
ずっと医療施設の中で勤務していると季節の移ろいを感じる機会も少ないはず。
四季折々の景色や奈良の名所を見ながら散策すれば、看護師勤務のストレスも吹き飛びます。