奈良で健康作り!看護師さんの求人活動にも体力を!


このカテゴリでは奈良県の看護師にオススメの健康法を紹介しています。

奈良の看護師にオススメの健康法

ストレッチをする女性のイメージ写真奈良県は「奈良県健康増進計画」「健康なら21計画」などを立案し、
特に健康づくりに積極的です。

そこに暮らす看護師も、
普段は患者の病気のケアをする立場ですが、
忙しくてストレスも多い仕事なので自分たちの健康管理もしっかり行いたいところ。

奈良県で暮らす看護師にオススメの健康法や
スポーツを集めてみました。

 

オススメの5つ+番外編の健康法をご紹介

「奈良マラソンにエントリーしてみよう」
体や精神力が鍛えられ、ストレス解消にもつながるマラソンは、有酸素運動なので脂肪の燃焼にも役立ちます。
奈良県の「奈良マラソン」は2010年から開催されている県内初のフルマラソン競技会。
コース沿いには文化遺産が建ち並び、スポーツの振興だけでなく観光面への脚光も浴びています。

「歩くなら…奈良」
ウォーキングはマラソンと同じ有酸素運動ですが、友達や家族とおしゃべりしたり、犬の散歩がてらおこなったりと、無理のないペースで手軽に始められるのがポイント。
「美しい日本の歩きたくなるみち500選」の中から奈良県の11コースを紹介しています。

「オススメ!奈良サイクリングコース」
マラソンやウォーキングと並んで脂肪の燃焼に効果のあるサイクリング!
「奈良県自転車利用促進計画」によって自転車での観光振興や地域活性化が図られており、全31のサイクリングルート「奈良まほろばサイク∞リング」(略称「ならクル」)が用意されています。

「懐かしいけど新鮮!ラジオ体操会」
ラジオ体操は奈良県の推奨する「生涯スポーツ」にも含まれていて、子供からお年寄りまで誰でも楽しめ、毎日続けることのできる健康法。
忙しい看護師にとっては短時間で運動できるのもメリットです。
県内のラジオ体操会場も紹介しています。

「ノルディックウォーキングにチャレンジ」
北欧のスキーヤーが行っているオフシーズンのトレーニング方法で、スキーのストックを使った健康効果の高いウォーキングです。
定期的に行われる奈良県ノルディックウオーキング協会のイベントも紹介しています。

「番外編!奈良禁煙マラソンって?」
禁煙マラソンは実際に外を走るわけではなく、メールを使った「インターネット禁煙マラソン」のこと。
インターネットのメールを使い、他の人に助けてもらいながら禁煙する様子がマラソンに近いため
「インターネット禁煙マラソン」と呼ばれています。
個人に合ったプログラムが提供され、全国の専門医師に相談に乗ってもらうこともできます。
「インターネット奈良禁煙マラソン」のメリットを紹介しています。

準備体操をする人のイメージ写真――看護師には健康と体力アップの一貫としてスポーツがオススメ!

奈良は特にスポーツへ支援が厚いので積極的に利用したいところです。

看護師はストレス度が高く喫煙者も多いと言われている職業。

人一倍ハードな仕事でもあるので医師の不養生ならぬ看護師の不養生になってしまわないよう健康管理には気をつかいたいところです。