奈良マラソンにエントリーしてみよう！
健康維持にオススメのスポーツとして、マラソンとそのエントリー方法などを紹介します。
奈良マラソンにエントリーして持久力アップ！
患者の介護をしたりリハビリをサポートする看護師にとって体力は必要不可欠。
5時間を超える場合もざらな手術現場では、そこに立ち会う看護師の持久力がものを言うこともあります。身体能力だけでなく闘病から目をそらすことなく支えることのできる精神力も看護師にとって重要な要素です。人間関係の摩擦などストレスに悩むことも多い看護師にぜひオススメしたいスポーツがマラソン。体力・持久力・精神力が鍛えられ、しかも有酸素運動として知られるマラソンは走ることで酸素により体内の糖分や脂肪を燃焼させますので、ダイエット効果もアリです。特に、奈良で暮らしている方に注目してもらいたいのが奈良マラソン。
奈良マラソンは2010年から開催されている奈良県初のフルマラソン競技会。
2012年の大会では平城宮跡など世界に誇る奈良の文化遺産をコースに採用し、マラソンを通してスポーツの振興や観光に力を注いでいます。
参考までに奈良マラソン2012の開催要項を紹介します。
「奈良マラソン2012」
【マラソン（42.195km）※日本陸上】
| コース | 奈良市鴻ノ池陸上競技場、スタート＆フィニッシュ～天理市内折り返しコース ※日本陸上競技連盟公認コ－ス |
|---|---|
| 定員 | 10,000人 |
| 制限時間 | 6時間※関門9ヶ所 |
| 参加資格 | 登録の部／2012年度日本陸上競技連盟登録者で、1994年（平成6年）4月1日以前に生まれた男女 一般の部／2012年度日本陸上競技連盟未登録者で、1994年（平成6年）4月1日以前に生まれた男女 |
| 参加料 | 8,000円 |
| 参加賞 | Tシャツ |
【10km】
| コース | 奈良市鴻ノ池陸上競技場、スタート＆フィニッシュ～奈良市内折り返しコース |
|---|---|
| 定員 | 4,000人 |
| 制限時間 | 90分※関門1ヶ所 |
| 参加資格 | A:1994年（平成6年）4月2日から1997年（平成9年）4月1日までに生まれた男女 B:1994年（平成6年）4月1日以前に生まれた男女 |
| 参加料 | A:2,500円、B:4,000円 |
| 参加賞 | Tシャツ |
【3kmジョギング】
| コース | 奈良市鴻ノ池運動公園内特設コース |
|---|---|
| 定員 | 1,000人 |
| 制限時間 | 45分 |
| 参加資格 | 小学生以上の男女 |
| 参加料 | 1,500円 |
| 参加賞 | フェイスタオル |
日常的にマラソンを行うと血糖値が下がり糖尿病対策につながることは看護師の方も良く知っているのではないでしょうか。
血圧の低下が見られたり、高脂血症の改善効果もあるなど、生活習慣病の予防にも役立ちます。走ることで心臓や肺、筋肉も強くなるのでスタミナがつき、スタイルが良くなるのもメリット。
リズミカルな運動が刺激となり、脳内ではハッピーホルモンと呼ばれることもあるエンドルフィンが分泌され、気分もすっきり爽快になります。普段の激務をこなす看護師さんには、ストレス解消・ダイエット効果・体力増強・健康維持など、マラソンは良いことばかりですので、行なってみてください。